練習風景

和光道場 健康クラス

赤塚指導員の健康クラスの練習風景です。

スタートは軽く準備運動から柔軟を行ってからの基本稽古

この日の練習内容は、型、ミット打ち、最後は補強(基礎体力作り)

健康クラスは、体を動かして汗をかくことが目的なので、
めちゃめちゃ厳しいかったり、過酷だったりとかはありません。

ご年配の方でも、子供たちでも安心して参加できます。

楽しく体を動かして、じわっと汗が出ればOK

最近寒くなってきましたので、ゆっくり体を動かして温まりましょう