赤塚指導員の健康クラスの練習風景です。 スタートは軽く準備運動から柔軟を行ってからの基本稽古 この日の練習内容は、型、ミット打ち、最後は補強（基礎体力作り） 健康クラスは、体を動かして汗をかくことが目的なので、めちゃめちゃ厳しいかったり、過酷だったりとかはありません。 ご年配の方でも、子供たちでも安心して参加できます。 楽しく体を動かして、じわっと汗が出ればOK 最近寒くなってきましたので、ゆっくり体を動かして温まりましょう
